Необоснованные страхи ведомы детям и взрослым. Например, если ночью кажется, что в комнате кто-то есть. Что делать? Вы уверены, что быть никого не может. А слух предательски подсказывает, что некто ходит рядом или в соседнем помещении. Спрятаться под одеяло и дрожать до утра — не вариант. Есть более приемлемые способы избавления от ужаса.
Что делать: инструкция
Мозг устроен очень интересно. Столкнувшись с неведомым, воспринимает его как опасность. В реальности 99% случаев объясняются вполне безобидно.
Поступайте так:
- Успокойтесь. Если сердце не желает переставать колотиться, то проанализируйте положение. Опасны люди. Воришка, забравшийся в дом, вряд ли причинит вам серьёзный ущерб. А визит убийцы ещё нужно заслужить. К обычным людям они не забираются.
- Включите свет и изучите обстановку. Зачастую такое простое действие выдаёт причину переполоха. Насекомое пробралось в комнату и бьётся под потолком; мышка скребётся.
- Если живых не обнаружено, то присмотритесь к игрушкам, портретам. Кукла уставилась — а мозг отреагировал на ненастоящие глаза. Или плюшевый зверь выпучил очи. Надо убрать игрушку подальше.
- Портрет тоже может вызывать беспокойство. Накройте тканью. То же с зеркалами. Нехорошо отражаться во время сна. Это вредно для энергетики.
- Зашторьте окна. Может, мимо проехала машина, всполошив уставший мозг.
- Негромко включите спокойную музыку. Она расслабит, увлечёт обратно в сон.
Чтобы полностью снять стресс, хорошо выпить успокоительный чай. Например, заварите мяту. Если ароматные листья отсутствуют, то попейте воды. Пройдитесь по квартире. Загляните в каждый укромный уголок и на боковую. Небольшой «променад» поможет успокоить нервы и устать.
В тёплое время года хорошо постоять у открытого холодильника. Замёрзший организм легче успокаивается. Значит, заснёте быстрее.
Причины, вызывающие эффект присутствия кого-то ночью
Существуют самые невероятные объяснения странных звуков. Их тоже следует проверить наряду с естественными.
Перечень причин:
- Комар, муха, шмель, пчела не могут найти выхода на волю.
- Мышки, крысы, иные вредители ищут пропитание.
- Ветка скребёт по стеклу. Так бывает, если за окном ветер. Иногда и высотные здания не защищены от случайного соприкосновения с деревьями.
- Половицы в старых домах скрепят сами по себе.
- Межэтажные перекрытия имеют полости, куда проникают насекомые. Они-то и вызывают шум.
- Конструкции закреплены не жёстким образом. Под воздействием времени появляется люфт. Одна плита трётся о другую, что воспринимается шагами.
- Оконные и дверные рамы «дышат». Возникает отзвук, улавливаемый в ночной тиши.
- Сосед сверху или снизу смотрит фильм, слушает музыку. В кромешной тьме обостряются чувства. Вы слышите эхо его трансляции. То же самое случается, когда рядом идёт вечеринка, но в доме отличная звукоизоляция.
- На кухне прокис суп в кастрюле. Он начинает «играть». Это отчётливо слышно.
- В ванной протекает кран или труба. Капель вызывает неприятные ощущения.
- Форточка открыта. Порывы ночного воздуха шевелят жалюзи.
- Скрипит кровать, иная мебель. В полудрёме мозг преобразовал звук в топот.
Крайне редко человека тревожат потусторонние силы. Например, полтергейст, домовой, приведения. С духами вышеописанными методиками не справиться.
Что сделать, если очень страшно
Во все времена люди обращались к святой защите, попав в неуютное положение. Ничего не мешает и вам последовать их примеру.
Православная молитва
Заучите «Отче наш». Этот текст полезно произносить в любом устрашающем положении. Если прямо теперь не помните, не беда. Говорите:
Господи, на всё воля Твоя.
Короткой молитвы достаточно, если произносится она искренне от сердца.
В Исламе
Мусульмане читают суру из Корана от шайтана:
Господи! Я прибегаю к Тебе от наваждений дьяволов. Я прибегаю к Тебе, Господи, дабы они не приближались ко мне. (Коран, 23:97-98)
Профилактика
Частые ночные пробуждения в волнении — нехороший показатель. Накапливается усталость, что приводит к заболеваниям. Для профилактики надо:
- Избегать просмотра ужасов, слишком агрессивных фильмов.
- Поменьше зависать в онлайн-играх. Они способны перевозбуждать.
- Не наедаться на ночь. Жирная пища плохо переваривается. От этого фобии, кошмары.
Дополните здоровый образ жизни вечерними прогулками. Тогда психика станет воспринимать происходящее адекватно. Домовые, ведьмы и иные страшилки останутся в прошлом. Удачи.
Спасибо